Tenue hivernale achetée, testée, validée

Lundi matin il pleut à Paris. Il pleut, il pleut et il repleut. Pas trop fort mais suffisamment pour mouiller. J’ai bien une veste de running coupe-vent, coupe-pluie mais pas de sous-couche à mettre en dessous et par les températures qui courent tee-shirt + petite veste > froid! C’est décidé il faut absolument que j’aille m’équiper pour l’hiver.

Aussi tôt dit, aussi tôt fait, je troque la séance footing contre une séance shopping (bien plus épuisante), direction Décathlon! Je ressors avec un tee-shirt “première couche” en XXS (je savais même pas que ça existait le XXS, c’est juste du 34 en version lettre), un tee-shirt manche longue taille S (36) et une veste taille M (j’aime bien être à l’aise quand je cours et de toute façon ce décathlon était spécialisé en M et L et pas en S et XS). Une paire de gant, manière de ne pas perdre mes doigts, un short en promo pour l’été prochain et me voilà parée pour aller courir dans le grand froid!

Mardi matin, le ciel est gris, gris foncé… Je pars toute motivée et heureuse de tester les fameuses trois couches indispensable au coureur hivernal. Impeccable! J’ai toujours trois phases quand je cours et qu’il fait froid: au début j’ai froid (normal), après 15 à 30 minutes j’ai vraiment chaud, je me dis que j’aurais dû m’habiller plus légèrement mais cette période ne durent pas très longtemps, je me sens assez rapidement bien. Je soupçonne un défaut de carburant qui explique très bien que j’ai moins chaud alors que j’ai eu plus de temps pour chauffer…

Conclusion, avec ma super tenue: je n’ai pas eu trop froid en partant, j’ai eu bien chaud pendant 10 à 15 minutes mais après ça je n’ai pas eu froid, je n’étais pas mouillée (et contrairement à ce que certains pensent, quand j’ai chaud je transpire).

Mardi la météo a bien aidé au refroidissement de mon corps parce que mardi il ne pleuvait pas, il neigeait! Partagée entre “génial il neige” et “aïe ça fait mal” j’ai couru tranquillement, une quinzaine de kilomètres.

Conclusion: le neige ça fait mal mais ça ne mouille pas; la pluie ça mouille et mouillée j’ai froid. Une bonne partie du parcours sous la neige pour finir les dernières minutes sous la pluie, j’ai bien mérité ma douche bouillante!

Décembre sera le mois des longs. En janvier je reprends les vrais entraînements!

Juste courir, juste se sentir bien

Plusieurs mois d’entraînements  programmés, avec séances de fractionné, séances au seuil et travail en côte pour arriver à finir mon premier trail. Le trail est passé depuis un mois, je l’ai fini, je suis une convertie mais j’ai besoin de changement. Besoin de me créer un nouveau programme mais aussi besoin de courir comme ça, sans objectif, sans aller vite, juste courir.

Voilà le programme de ce matin: mettre ma polaire, mes gants et mon bandeau et aller courir. Essayer de trouver un circuit un peu plus long dans le parc de Vincennes, en restant sur les extérieurs (j’ai un peu peur, seule dans ce grand parc). Courir, découvrir.

Je descends, oulala, il fait froid aujourd’hui… J’aimerais bien qu’il neige à nouveau et que la neige tienne, c’est tellement agréable de courir dans un parc tout blanc. Oh mais il y a un peu de neige là sur le rond-point de Nation! Si il y en a ici il doit au moins en rester un peu dans le parc.

Je cours lentement. Je ne veux avoir aucune douleur, aucune difficulté de respiration aujourd’hui, je veux me promener en courant. Le rond-point de Nation, le cours de Vincennes, le lycée, le Mac Do, l’entrée du périphérique, Saint Mandé. Il y a de plus en plus de neige sur les bas-côtés, c’est sûr le parc sera blanc!

J’arrive un peu en surplomb, au début de ce circuit bien connu: un petit lac, les arbres couverts de neige, les cygnes blancs, personne. Quelle sensation! Quelle sensation? Bien-être, apaisement, plénitude. J’ai passé 1h30 à courir comme ça, au milieu de la neige, la musique sur les oreilles. J’étais bien. J’aime les séances intenses qui défoulent, j’aime me forcer à courir vite, j’aime sentir mes muscles souffrir mais j’aime aussi courir comme je marche.

Pour visiter, me visiter.

Ici c’est la course à pieds

Parce que je cours depuis plusieurs mois et que je vais encore courir les mois (années?) à venir; parce que j’aime partager la magie de la Vie; parce que j’ai choisi de rester une non-professionnelle de l’écriture, ce blog vient de voir le jour.

Un petit espace rien que pour la course à pieds, je rends à mon autre blog son ancienne destinée (http://voyajo.wordpress.com/)